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晚上吃它等于吃天然泻药,隔天就排宿便,口臭和失眠都没了还减肥

  • Coolcashew 发布日期: 2019-08-10 评论: 0 浏览: 3850

最近大家的睡眠还好吗?不知道是不是工作压力太大了,小编最近晚上的睡眠质量特别低,总是翻来覆去的睡不着,即使是睡着了也总是多梦,第二天起床之后整个人都很没有精神。所幸我找到了一个蔬菜,据说多吃它可以解决这些问题,我们一起来瞧瞧吧。晚上吃它等于吃天然泻药,隔天就排宿便,口臭和失眠都没了还减肥!这个食物就是荞头,营养师大乔根据研究发现,荞头富含许多膳食纤维,能都促进肠胃蠕动,帮助消化,同时,荞头还有改善睡眠的功效。这个蔬菜也太棒了吧,小编一定要学会这道菜肴经常吃,不仅强身健体,还能减肥瘦身呢。

野荞头炒蛋

By 心随彧动

配料:

野荞头 300克、鸡蛋 3个、花生油 60克、精盐 1克、生抽 15克、蚝油 3克、料酒 3克、干辣椒 8克

烹饪步骤:

1.野荞头洗净沥干水分

2.切段

3.鸡蛋加适量料酒打散,热锅放油烧开,倒入鸡蛋液

4.炒散,捞起

5.锅里再加点油,放野荞头大火翻炒片刻

6.放鸡蛋混合

7.放适量盐翻炒均匀

8.放适量蚝油翻炒均匀

9.放适量生抽翻炒均匀

10.放适量干辣椒翻炒均匀,起锅装盘即可

烹饪小贴士:

1、荞头净透明、皮软肉糯、脆嫩无渣、香气浓郁,自古被视为席上佐餐佳品。它的鳞茎和嫩叶均可炒食、煮食,鳞茎可醋渍、盐渍、蜜渍加工成腌渍蔬菜,制成罐头远销。

2、由于薤的产量少,食用价值高,在国内一直列入高档蔬菜之列,素有"菜中灵芝"之美称。

3、荞头用炒具有特殊香味,类似蒜但没有蒜味浓,可当作一般素菜来炒,需要注意的是荞头的头部耐煮,但荞叶久煮易老,如果不想浪费荞叶,应将荞头荞叶分开,先将荞头跟其他配料炒熟,然后再放入荞叶,翻绿即可起锅。


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